Heute geht es um das Atmen im Wald. Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bereits ein kurzer entspannter Spaziergang im Wald unsere Gesundheit positiv beeinflusst. In Studien konnten sie messen, dass die Zahl der für unser Immunsystem wichtigen Killerzellen ansteigt, wenn wir uns im Wald leicht körperlich bewegen.

Bade im Wald und atme

Ein Aufenthalt im Wald wird in Japan WALDBADEN genannt, übersetzt Shinrin-yoku. Schon seit 30 Jahren wird der medizinische Einfluss des Waldes auf den Menschen erforscht und staatlich gefördert.

Read More »

Auf der Atem-Tipp-Skala 1 bis 10 auf www.mydaymaker.de überschreite ich heute die Halbzeit. Ich wünschte, das wäre mit Blick auf das Ende der COVID 19 Pandemie auch so. In Deutschland hält die brutale Atemwegserkrankung seit dem 27. Januar 2020 weiter an. Und ich wünsche uns allen von ganzem Herzen, dass wenigstens die Coroa-Halbzeit bald in Sichtweite kommt. An der Stelle finde ich, haben wir es alle verdienen, uns mal mächtig auf die Schultern zu klopfen,

Read More »

Heute veröffentliche ich Tipp 5 aus meiner Atem-Trainingsbox. Auch er hat mir nach meiner Lungenentzündung geholfen, wieder fit zu atmen. Denn mit einem fitten Atem kann ich alles machen und alles erreichen. Bis heute. Mein Raum zum Atmen ist so groß und frei, wie nie zuvor. Da ich in meinem Beruf als Kommunikationsberaterin, Moderatorin und Systemischer Coach viel spreche, brauche ich meinen Atem. Sonst kann niemand mich hören.

Tipp 5: Werde Chef deines Atems!
Read More »

Mitten in Krisen sind Menschen sehr dankbar für frohe Botschaften. Heute höre ich zum ersten Mal in meiner Familie, dass Menschen von der Covid19-Intensivstation wieder zurück nach Hause gekommen sind. Mit Mitte 70! Und wie dankbar sie sind – in dem Fall mein Onkel. Er erlebt seinen Atem nun völlig anders und schätzt ihn viel mehr! Braucht es wirklich erst solche Krisen, bis wir etwas schätzen, was wir als selbstverständlich geglaubt haben?

Tipp 4: Werde dein Atem-Fan!
Read More »

Heute ist Ostersonntag. In Deutschland heute ein herrlicher Tag. Zeit für dich und eine Pause. Dein Atem hat sie verdient. Zeit, ihm etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Deinem Atem ist es letztlich egal, ob ihm ein Coronavirus die Luft nimmt oder eine Lungenentzündung, wie ich sie vor 3 Jahren hatte. Deshalb weiß ich heute, was ich tun kann, um meinen Atem fit zu halten. Ganz unabhängig von Corona.

Tipp 3: Lerne deinen Atem kennen

Mein Atem ist meine Verantwortung.

Read More »

Letzten Sonntag habe ich begonnen, meine Tipps für starken Atem mit euch zu teilen. Eine Toolbox von einfachen Übungen, die ich mir aufgebaut habe, um nach meiner Lungenentzündung vor 3 Jahren nie mehr wieder Atemprobleme zu haben. Das funktioniert bis heute. Seither hat sich mein gesamtes Atmungssystem – organisch und physisch – richtig fit entwickelt. Ich bin davon überzeugt, dass hier auch Tipps jeden von euch dabei sind, die euch auch in der Coronakrise unterstützen werden.

Read More »

Die Coronakrise nimmt vielen Menschen weltweit buchstäblich die Luft zum Atmen. Was sich so selbstverständlich bisher anfühlte, ist auf einmal bedroht. Und zwar massiv. Niemand sieht es – außer Virologen im Mikroskop oder in wissenschaftlichen Animationen -, aber man spürt es. Die Luft bleibt weg. Dann geht nichts mehr!

Stärke JETZT dein Luftsystem

Keine Luft zu kriegen, kenne ich. Vor Jahren hatte ich eine verschleppte Lungenentzündung – also lange vor Corona.

Read More »

„I got to have faith, faith, faith“ singt George Michael in seinem Megahit. Ein wunderbarer Song, rausgebrüllt mit Wucht in die Welt von einem brillanten Künstler, den ich 2006 in Hamburg genießen durfte. Wahrscheinlich hat er sich diesen „faith“ oft selbst „vorgebetet“. Und den meisten von uns geht das wahrscheinlich ähnlich – jeden Tag.

Have faith!

Das gebe ich euch heute mit auf eurem Weg in 2020! An jedem Tag,

Read More »

Als ich im Januar 2019 #MyDaymaker gestartet habe, begann ich meine erste Geschichte mit einer über das Lächeln und, welchen Zauber es in dein Leben und das anderer bringen kann.

Heute ist Heilig Abend und ich danke euch allen, die ihr meine Beiträge gelesen und verfolgt habt, herzlich für euer Interesse. Allen, die sich entschieden haben, sich von meinen Gedanken inspirieren zu lassen und daraus eigene Taten zu machen, danke ich noch mehr und freue mich!

Read More »

Träume bleiben Wolken, solange du nicht konkret beginnst.

Auch wer einen Marathon laufen will, braucht den ersten Schritt. Besonders wirkungsvoll gelingt die Traumerfüllung, wenn du vorher schon ein inneres Bild von deinem Traum entwickelst. Du stellst dir einfach vor, was anders ist, wenn du dein Ziel erreicht hast. Was machst du dann als Erstes? Wem erzählst du das? Woran würde es ein anderer merken? Schöner als Walt Disney kann ich es auch nicht sagen:

„If you can dream it,
Read More »